Symtomen på anemi kan ofta ignoreras av majoriteten av människorna. Det är viktigt att du vet vad anemi är och vad symptomen är så att du kan förhindra en svår situation från denna hälsopåverkan.

Vad är anemi?

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) definieras anemi som tillståndet i vilket mängden hemoglobin i blodet är lägre än normalt, vilket minskar förmågan att bära syre.

Röda blodkroppar innehåller hemoglobin som transporterar syre från lungorna till hela kroppen. Faktum är att röda blodkroppar i närvaro av anemi inte längre kan sprida syre i kroppen effektivt. Av denna anledning känns symtomen.

De flesta fall med anemi har järnbrist och det är därför det är viktigt att förstå att detta näringsämne har en grundläggande roll i vår kropp. Således måste den absorberas i livsmedel för att användas därefter, vid framställning av röda hemoglobinblodceller, vilket möjliggör transport av syre

Orsaker till anemi

  • Brist på järn (detta är det vanligaste)
  • ärftlig
  • Överskott av fysisk aktivitet
  • Tarmsjukdomar
  • Kroniska sjukdomar
  • Andra faktorer (som graviditet eller till och med menstruation)

De 11 huvudsakliga symtomen på anemi

Symtomen på anemi kan gå helt obemärkt i en inledande fas, så det är viktigt att du vet hur du identifierar dem. Många gånger förvirras anemi med utmattning.

Var uppmärksam på din kropp och din hälsa. Ibland visar våra kroppar sig på mycket olika sätt och det är oerhört viktigt att uppmärksamma var och en av signalerna. Så att du inte är mer tvivel har vi gjort en lista över de viktigaste symtomen på anemi. Notera.

  1. Brist på aptit
  2. irritabilitet
  3. Svaghet i kroppen
  4. yrsel
  5. depression
  6. Sovmodifiering
  7. blekhet
  8. Accelererad hjärtfrekvens
  9. svimning
  10. Lågt blodtryck
  11. Sköra naglar

%% %%) (affiliation_html_503

I början är det troligt att personen börjar känna mycket trötthet och brist på aptit. Normalt, under denna fas, tenderar majoriteten av människor att associera dessa symtom med trötthet som ackumuleras på jobbet eller stress.

Men om den inte behandlas, kommer anemin att utvecklas snabbare, och som ett resultat kommer symptomen också att öka.

Om du känner att du kan få anemi bör du rådfråga din läkare för blodprover. Endast så kan du kontrollera om det är anemi eller inte.

Hur kan man bekämpa anemi?

Efter att ha känt de viktigaste symptomen på anemi måste du gå till läkaren för att bekräfta diagnosen. Du kommer säkert att ordineras blodprover för att se till att det är anemi, inte någon annan sjukdom.

När anemi bekräftas måste du vara beredd att bekämpa den så bra du kan. För detta finns det vissa attityder och beteenden som måste ändras.

Ett av sätten att bekämpa anemi är att äta järnrika livsmedel. När anemi orsakas av bristen på detta näringsämne är det viktigt att ha en diet rik på järn. Detta är ett av de enklaste sätten att bekämpa anemi. Men i de fall du är i ett mer avancerat tillstånd finns det andra sätt att behandla dem.

Järntillskott är också mycket vanligt hos personer med anemi. Även om dessa kosttillskott inte har en mycket behaglig smak, fokusera på det faktum att det är bra för din hälsa. Att ta en juice med frukt eller choklad är till exempel ett bra sätt att inte hålla denna obehagliga smak i munnen.

Det är grundläggande att upprätthålla en balanserad diet för att bekämpa anemi. I många fall kan upprätthålla en hälsosam och balanserad kost verkligen vända processen som orsakade anemin.

En annan åtgärd du kan anta är begränsningen i den dagliga konsumtionen av mjölk. Det rekommenderas att dricka mellan 300 ml och 500 ml om dagen, eftersom mjölk gör svår absorption av järn. Om du är en av de människor som dricker mjölk hela dagen kan du prova att växla med te och naturliga juice. Dessa kan vara ett bra alternativ.

Dessutom måste du öka din konsumtion av vitamin C-rika frukter. Detta vitamin underlättar inte bara absorptionen av järn i kroppen utan bidrar också till behandling och förebyggande av anemi.

Konsumtionen av grönsaker är också en mycket viktig åtgärd för att bekämpa anemi. Genom att äta en diet rik på broccoli, spenat eller squash ökar du automatiskt järnnivån i blodet. Uppenbarligen måste du alltid följa den här typen av grönsaker med rött kött eller fisk för att kunna förbättra förtäring av järn och bekämpa därmed, anemin.

För att läsa också:

  • Vad är järnrika livsmedel?
  • 7 cancer symptom som går obemärkt
  • Upptäck 6 cancerframkallande livsmedel som vi alla har här!
  • Topp 10 anti-aging livsmedel

Kategori:

Lifestyle