8 timmars sömn är som regel antalet timmars sömn som rekommenderas för en god vila. Under dessa timmar antar vår kropp en stil, mer eller mindre vanligt att vila. Men finns det en riktigt bra ställning?

I vilken position sover du?

1. Mag upp

En av de vanligaste stilarna är att sova i magen. Detta är det mest rekommenderade sättet för hudläkare eftersom det undviker rynkor!

Men vi kan inte låta bli att prata om de största nackdelarna med att sova mage upp, detta är också ett av de bästa sätten att snarka. Ett sätt att försöka komma runt detta problem är att sova i sidled eller lägga en kudde under knäna. Även på detta sätt är det bäst att ta en låg kudde för att undvika tryck i korsryggen. Människor som sover uppåt tenderar att vara mer diskreta.

En annan variant av detta sätt att sova är att sova med korsade armar. Om det är ditt sätt att känna dig mer bekväm, beror det på att du är en defensiv och något spänd person.

2. Buk ner

Att sova med magen ner är en av de värsta hälsosituationerna, vilket orsakar ryggsmärta och stroke. Denna position rekommenderas inte för kvinnor med starka bröst och gravida kvinnor. Det är inte särskilt bra för rynkor och uttrycksmärken.

Människor som sover i denna position tenderar att vara individer som inte störs av problemen när de sover med öppna armar. De är också konservativa människor som inte gillar kritikerna mycket.

3. Sov på sidan

En av fördelarna med detta sätt att sova är rynkor. Å andra sidan har du antagligen redan vaknat med kuddmärken på dina kinder!

Också känd som fostrets position, detta är en av de mest rekommenderade sovmetoderna.

Men även i det här läget finns det en sida som rekommenderas mer än den andra. När du sover på höger sida föredrar du hjärtats funktion förutsatt att du inte utövar press på honom.

Å andra sidan, i händelse av graviditet, är den bästa sidan vänster sida, du garanterar, bättre blodflöde och näringsämnen anländer till moderkakan. Det är också ett bekvämt sätt att sova och det är därför det används under Pilates-klasser eller under avkoppling.

4. Gratis sätt

Armarna på ena sidan, benen på den andra, huvudet mot fötterna och fötterna mot huvudet … av alla sätt att sova är den här svårare att kvalificera, eftersom den samlar alla olika sätt att sova! Och detta för att varje dag deras sätt att sova är annorlunda.

Men oberoende av hur man sover, är det emellertid en viktig idé att komma ihåg: om du somnar och vaknar i samma position är det bara en slump. I verkligheten är det nästan omöjligt att hålla sig vaken under natten, och i händelse av att det händer skulle du antagligen känna smärta under dagen.

Kategori: