Den enklaste brownien i världen som vi känner har många fördelar!

  • Han är läcker;
  • Det är mycket snabbt och enkelt att göra, eftersom det är gjort på 15 minuter;
  • Mycket ekonomiskt, det kräver bara fyra ingredienser;
  • Det är ganska friskt och passar för de flesta eftersom det kallas en glutenfri tårta eller laktos.

Om dessa fördelar fortfarande inte räcker, vet att kakao som används i detta recept är en ingrediens som har flera hälsofördelar. För att helt övertyga dig om att det är värt att prova den enklaste brownien i världen kommer vi att få dig att upptäcka 7 fördelar med kakao redan innan du upptäcker receptet.

7 fördelar med kakao

  1. Det förbättrar humöret och bekämpar depression och ångest genom att öka serotoninproduktionen.
  2. Förhindrar trombos eftersom den innehåller flavonol.
  3. Den bekämpar hyperkolesterolemi eftersom den innehåller mycket antioxidanter.
  4. Förhindrar åderförkalkning eftersom det inte låter kolesterol byggas upp i blodkärlen.
  5. Förhindrar anemi eftersom den har tillräckligt med järn.
  6. Minskar risken för diabetes med flavonoidantioxidanter.
  7. Förhindrar demens eller stroke eftersom det förbättrar blodcirkulationen och minnet.
  8. Minskar blodtrycket eftersom det förbättrar kvaliteten på blodkärlen.
  9. Reglerar tarmen på grund av flavonoler och katekiner som ökar mängden bifidobakterier och laktobaciller i tarmen.
  10. Det kontrollerar inflammation och minskar därför mängden C-reaktivt protein i blodet.

Världens enklaste brownie

Brownie utan gluten och utan falktos

ingredienser
3 bananer
1/2 kopp kakaopulver
1/2 c. jäst te
2 msk. hackade valnötter, lätt rostade
1 c. matsked kokosnötsocker (valfritt)

beredning

  1. Kross bananerna till en slags pasta.
  2. Blanda degen med kakaon och jäst och smak. Tillsätt lite kokosnötsocker om det behövs.
  3. Rita nötterna lätt i en stekpanna för att förbättra deras smak och integrera dem i det föregående preparatet.
  4. Häll degen i en försmord kakpanna och lägg den i en förvärmd ugn vid 200 ° mellan 15 och 30 minuter.
  5. Ta bort formen från ugnen när degen fortfarande är våt. Låt svalna och skär i kuber.
  6. Om du vill, smälta lite bitter choklad i vegetabilisk mjölk och häll denna ganache över brownien.
  7. Följ med detta lilla underverk med en god kopp kaffe.

Vi är säkra på att du redan är i köket, redo att starta detta snabba och läckra recept. Bjud in dina vänner och familj och låt dem smaka på denna läckra och balanserade brownie.

För att läsa också:

  • Ha kul med glutenfria recept
  • 3 farmorrecept att testa innan vintern är slut!
  • Galette des rois: enkla och snabba receptidéer

Kategori:

Lifestyle