Vi tillbringar 1/3 av våra liv på att sova, så det är viktigt att ha en bra madrass för att vara väl installerad liggande, en madrass som främjar god sömn, för att verkligen återhämta sig. Om du har en gammal modell eller dålig passform kan du ha ryggsmärta när du vaknar på morgonen. Det är då dags att byta madrasser, och att välja väl är inte nödvändigtvis uppenbart. Här är några värdefulla tips som hjälper dig att välja din madrass och hitta en god sömnkvalitet.

Varför är det viktigt att sova på en bra madrass?

Sömn är mycket viktigt för att vara frisk. På en 24-timmars dag rekommenderas att sova 8 timmar för att återhämta sig från ansträngningarna. Av denna anledning är det viktigt att må bra i sängen och därför ha en bra madrass. Detta främjar god sömn.

Du kan också ha ryggsmärta eller en känslig del av kroppen. Som med åldern är vissa delar av kroppen mer känsliga. Vissa typer av madrasser är bättre anpassade till egen kroppstyp och kroppskänslighet, så det är viktigt att känna till de olika typerna av madrasser och deras specificiteter innan du väljer.

Olika typer av madrasser tillgängliga

Vårmadrasser

För dessa madrasser beror kvaliteten delvis på antalet fjädrar. Ju mer de är, desto bättre kommer kroppens tryck att fördelas. För en bädd på 140 X 190 cm rekommenderas det att välja en madrass utrustad med minst 682 fickfjädrar. Det bör också noteras att ju fler fjädrar, desto längre kommer madrassen att hålla.

Dessa madrasser är lämpliga för personer med ryggsmärta.

Latex madrasser

Det finns två typer av latex i denna kategori:

  • naturlig latex, härrörande från saftet av gummiträdet. Det erbjuder stor flexibilitet och god elasticitet. Den är också väl ventilerad och har en densitet som sträcker sig från 75 till 95 kg / m³.
  • den syntetiska latexen har en densitet som sträcker sig från 65 till 83 kg / m³ och erbjuder flera nivåer av fasthet. Det är anti-bakteriedödande och allergivänligt och är särskilt lämpligt för personer som lider av allergier eller som är varma på natten.

Om du väljer denna typ av madrass rekommenderas det att välja en 100% latexmodell med minst 20% naturlig latex. Sedan varierar fastheten beroende på densitet, tveka inte att prova flera innan du väljer.

Skummadrasser

Det sägs i allmänhet att skummadrasserna är utgångsnivå och att de bättre passar en extra säng. En madrass med god tjocklek kan dock motsvara ett permanent sängkläder och har fördelen att perfekt gifta sig med kroppens former och att väl underhålla ryggraden.

Vi skiljer huvudsakligen 3 former av skum:

  • polyesterskummet som motsvarar ingångsmadrasserna och därför är lämpligt för en extra säng eftersom de inte är särskilt bekväma på lång sikt.
  • det högfjädrande skummet som är ett polyuretanskum av bättre kvalitet och som motsvarar de människor som älskar fast stöd, se mycket fast i deras permanenta sömn.
  • forma minneskum som tar formen på din kropp och reagerar på värme.

Minnesmadrasser

Det är lämpligt att göra ett särskilt kapitel om dessa madrasser som möter idag en stor framgång. Deras huvudsakliga funktion är att ta formen på din kropp, vilket har effekten att minska tryckpunkterna. Det är dessa komprimeringspunkter som pressar sig för att vända flera gånger under sömnen. Med en skummadrass ger skum känslan av att vara viktlös.

Denna typ av madrass rekommenderas för personer med ryggsmärta och rastlös sömn. Var dock försiktig, det rekommenderas inte för dem som svettas mycket på natten.

Kriterierna för att välja rätt madrass

Vi har sett ovan att varje typ av madrass har sina egenskaper och motsvarar olika profiler av människor. Därför bör personer med ryggsmärtor gå till skummadrasser när de som utvecklar allergier måste gå till latexen.

Det finns dock andra kriterier att ta hänsyn till för att välja väl.

Storleken på madrassen

Standardstorleken för en en-madrass är 90 X 190 cm och den sträcker sig från 140 X 190 cm till 160 X 200 cm för en dubbel madrass. Det sägs i allmänhet att du måste välja en madrass vars längd är 20 cm större än din höjd. Människor sover bättre när utrymmet att ligga blir större.

Observera att madrasser, det finns många storlekar tillgängliga och det är till och med möjligt att göra anpassade madrasser.

Sovandeoberoende

När du sover med två kan rörelserna hos den andra snabbt bli en broms på din goda sömn. Särskilt när du vet att en person rör sig i genomsnitt 40 gånger om natten. Fickmadrasser är de rekommenderade modellerna om du sover par och ett av paret har en rastlös sömn eller om det finns en betydande viktskillnad mellan de två personerna.

Vissa sängar har till och med två sängar och två oberoende madrasser och detta är en lösning att inte tappa sömnkvaliteten.

Kategori:

Hus