Stress på jobbet är en verklighet och berör olika socio-professionella kategorier: anställda, tekniker, chefer, jordbrukare, liberala yrken etc. Mer än en fjärdedel av tillgångarna säger att de är bekymrade över detta fenomen som ökar kraftigt. Hur manifesteras det? Varför, och särskilt hur man hanterar det?

Vad är arbetsstress?

Enligt en studie från Europeiska stiftelsen för förbättring av levnads- och arbetsvillkor är det en ökning av stressrelaterade hälsoproblem på arbetsplatsen.

INRS (Nationellt forsknings- och säkerhetsinstitut för förebyggande av olyckor i arbetet och arbetssjukdomar) indikerar att arbetsrelaterad stress är en situation där "en person känner en obalans mellan vad han eller hon blir ombedd att göra i det professionella ramverket och de resurser som finns tillgängliga för att svara på det ".

WHO talar om det press som de anställda känner på jobbet. När det inte stämmer överens med deras färdigheter, kunskap, verkar det svårt att klara trycket. Deras arbete påverkas sedan.

Stress kan vara positiv eller negativ. När det är positivt tillåter det arbetaren att överträffa sig själv. Det är därför en utmaning, till exempel resultatet som gör att han får förtroende för sig själv. Denna stress är lätt att hantera för anställda. Den negativa spänningen, det överstiger individen och nedsänkt. När han nöjer sig är det nödvändigt att analysera dess orsaker för att kunna bota det, och det vid de första tecknen för att inte gå mot depressionen eller utbränningen.

Anledningar till stress för arbetet

Det finns många orsaker till jobbstress, men vi belyser följande:

  • Dålig hantering av arbetstid,
  • Brist på kommunikation,
  • En hög arbetsbelastning,
  • Trycket,
  • Trakasserier några gånger.

Dessutom hjälper den nuvarande ekonomiska kontexten inte till att mildra fenomenet. Arbetslösheten är skrämmande, så vi tenderar att gå utöver våra gränser, att arbeta mer utan att koppla av, ibland till utbrändhet.

Konsekvenserna av stress på jobbet

Arbetsstress kan ha olika psykologiska och fysiska konsekvenser.

  • Överdriven känslighet
  • ilska
  • Krisen av tårar
  • En viss sjukdom
  • nervositet
  • ångest
  • av depression
  • En förlust av förtroende

Relationer påverkas också, vare sig det är på jobbet eller hemma. I slutändan kommer arbetarnas produktivitet att minska. Om situationen förblir oförändrad kan den anställda drabbas av en nervös nedbrytning men också utbrändhet.

Frånvaro är en annan direkt följd av arbetsstress. Den anställda kommer att be om mer och mer sjukskrivning. En del avgår med att avgöra för att hitta en sundare arbetsmiljö, vilket ökar företagets omsättning.

Vad säger lagen?

Problemet tas på allvar. I själva verket ålägger lagen arbetsgivare att förebygga både fysisk och moralisk hälsa. Detta är det nationella interprofessionella avtalet om arbetsplatsstress. Webbplatsen för National Institute for Research and Security (INRS) ger all information om detta ämne.

Vad erbjuder företag?

Otryckta anställda betyder en hälsosam verksamhet! Fler och fler företag genomför åtgärder för att hjälpa de anställda att slappna av: coachningssessioner, anti-stressrevisioner, uppdateringskurser, seminarier om stresshantering och omorganisation av arbetet inom de större organisationerna. företag.

Men för att bekämpa stress på arbetsplatsen måste du ta itu med dess orsaker: förbättra ditt dagliga arbetsliv, hitta en balans mellan ditt privata liv och ditt yrkesliv …

Vad kan man göra för att bättre hantera stress på jobbet?

För att stress på jobbet inte längre ska bli kram, måste du lära dig att hantera det. Här är några regler som ska tillämpas för att hitta leendet på kontoret:

  • Identifiera stressorerna

Ta dig tid att analysera och förstå vad som orsakar din stress. På jobbet förändras saker, ibland mycket snabbt. Nytt ansvar, interpersonliga relationer, överbelastning av arbetet. Att förstå det onda gör att du kan hitta en lösning.

  • Kontakta

Du är inte ensam. Vid svårigheter, anförtro dig eller kontakta en professionell.

  • Ta ett steg tillbaka
  • Gör dig själv lycklig

Psykologens råd: arbete får inte vara ett mål i sig. Ta avstånd. Lär dig vad du är värd och sätt mål. Detta tillåter dig att inte gå över dina egna gränser och inte gå till vad du gör. Ta hand om dig själv, skapa gåvor …, kan dekomprimera. Ge dig själv en god tid: fritid, välbefinnande etc.

På jobbet:

  • Ta pauser: det är viktigt!
  • Andas: andning hjälper till att lindra stress. Lär dig att andas långsamt. Träna hemma och ta dig tid att göra det på din arbetsplats.

Kategori:

Anställning