Att undvika att vara sjuk med bil är en daglig utmaning för alla som lider av rörelsesjuka. Rörelsesjuka, eller rörelsessjukdom, är en störning som kan uppstå när som helst under en resa i ett motoriserat fordon utrustat med hjul. Yrsel, trötthet, malaise, illamående eller kräkningar, att bli utsatt för rörelsessjuka är inte lätt. I följande rader förklarar vi hur man undviker att bli sjuk med bil tack vare flera praktiska och medicinska tips.

För att undvika att bli sjuk med bil: att känna till störningens ursprung och funktion

Innan vi ser vad de goda resevanerna är, låt oss titta på orsakerna till denna störning som drabbar alla som är sjuka med bil eller transport. Tekniskt produceras rörelsesjuka av motstridig information som når hjärnan. När du sitter i sitt läge stimuleras ditt inre örat av den rörliga bilens fart. Dock ser dina ögon bara framsätet på föraren eller hans närmaste passagerare. Detta skapar en obalans, en sensorisk konflikt. För att behandla rörelsesjuka måste vi skicka sammanhängande information till hjärnan: vi kan installera framför fordonet eller erbjuda en bredare syn på våra ögon.

Tio sätt och sätt att undvika att bli sjuka i bilen

Låt oss nu se vad som är goda metoder för att mildra eller till och med helt utrota rörelsesjuka. Nedan är några tips för att undvika att bli sjuka med bil före eller under åkturen.

1. Ta ratten

Att köra är ett mycket bra sätt att bekämpa rörelsesjuka. Det faktum att hålla hjulet håller alla dina sinnen vakna. Detta tvingar dig att förutse vissa faror, sakta ner, påskynda, deportera dig. Det faktum att du är fokuserad på vägen tillåter perfekt samordning av information som överförs till din hjärna.

2. Fixa horisonten

Koncentration är en faktor för att förebygga rörelsesjuka. Om du ställer in horisonten till exempel, eller ett element i landskapet, ett träd eller en byggnad, kan du förhindra rörelsesjuka, förutsatt att du inte lämnar detta ögonelement och inte vrider huvudet.

3. Håll en lämplig temperatur

För att undvika att bli sjuka i bilen ska du hålla en lämplig temperatur i kupén. Höga eller låga temperaturer kan förvärra dina symtom. För att fördriva dem är det också nödvändigt att ventilera fordonet. Bättre att sänka fönstren än att slå på fläkten för att skapa utkast.

4. Stabilisera huvudet

För att blockera stimuleringen av det inre örat rekommenderas att du stabiliserar huvudet och väljer en stillastående position. Lägg om en kudde bakom huvudet om möjligt. Vid aggressiv körning eller om fordonet har en tuff terräng hjälper det dig att sprida rörelsesjuka.

5. Ta pauser

Om du måste stanna kvar i bilen länge, be om ofta pauser. Föraren måste nödvändigtvis vila varannan timme minst. Men detta är också fallet för passagerare. Ta chansen att gå, koppla av. Andas lugnt och djupt, om möjligt med lugn.

6. Ta en tupplur

Varför inte ta en tupplur? Sova hjälper till att lugna sensorisk förvirring. Det begränsar faktiskt den externa informationen som överförs till hjärnan. Vet också att tupplur rekommenderas starkt för att bekämpa rörelsesjuka.

7. Begränsa den visuella aktiviteten

Du kan undvika att bli sjuk genom att köra genom att begränsa visuell aktivitet. I själva verket tolkas all aktivitet, till och med passiv, av hjärnan, vilket strider mot känslorna av förskjutning som känns ombord på fordonet. Det är därför du bör undvika att läsa eller fixa en skärm eftersom det ökar illamående och yrsel. För att undvika dessa symtom måste du återigen stänga ögonen eller titta så långt som möjligt utanför bilen.

8. Andas djupt

Rörelsesjuka är också en fråga om ångest. För att undvika att bli sjuk med bil, måste vi försöka bekämpa stress, eftersom stress oundvikligen ökar symtomen på rörelsessjukdom. För att försöka stoppa ångesten, försök helt enkelt att koppla av eller öva andningsövningar.

9. Använd akupressur

Akupressur är en traditionell medicinteknik som bygger på att stimulera flödet av kroppsenergi genom tryck på vissa punkter. Genom att utöva tryck på en specifik kroppsdel ​​kan vi kontrollera illamående. Numera finns det till och med armband med en liten boll som är avsedda att lindra obehag direkt.

10. Ät ordentligt

Kosthållning spelar en viktig roll i rörelsesjuka. För att undvika att bli sjuk med bil, ät en lätt måltid och drick inte alkohol. För att undvika rörelsessjukdom, välj mat med lätt och fetthalt. Det rekommenderas också att tillföra snacks under resan (torkad frukt, skivor av rostat bröd etc.) och att vara väl hydratiserad för att undvika risk för rörelsessjukdom.

Naturligtvis finns det andra sätt att bekämpa rörelsesjuka. Den mest radikala lösningen förblir oavsett vad som händer för att ändra transportmedel. Tåg, buss, är alla alternativ att föredra för att undvika att bli sjuka med bil eftersom dessa rörelsemetoder generellt är mer bekväma. Om inte, kan du också ta med dig tuggummi eller myntstoppar. Pepparmynta är också känt för att vara ett effektivt botemedel mot illamående, för att inte säga att det underlättar matsmältningen kraftigt! Nu är du bortskämd för valet att avsluta din rörelsesjuka, särskilt med bil.

För att läsa också:

  • Roadtrip i Östeuropa: hur du förbereder din resplan
  • Resa med bil i Europa: vart ska jag åka?
  • Break eller minivan: vad man ska välja och varför?
  • Rökning vid rattet: är det verkligen förbjudet?
  • Att köra i vippor eller barfota: är det verkligen förbjudet?

Kategori:

Bil