Forskarna analyserade hälso- och livsstilsdata för flera kvinnor under fem år och resultaten är överraskande.

Vid National Institute of Health Sciences and the Environment, North Carolina, USA, har en studie genomförts som vid första anblicken kan verka osannolik. Enligt en grupp forskare är kvinnor som ständigt utsätts för skärmar på natten mer benägna att gå upp i vikt.

Är det möjligt att bli fet när du tittar på TV?

Resultaten, som publicerades i den brittiska dagstidningen Daily Mail den 10 juni, förklarar att cirka 44 000 kvinnor i åldrarna 35 till 74 år följdes under fem år. Ingen av dem hade en historia av allvarlig sjukdom och arbetade inte på natten. Med dessa egenskaper exponerades provet för konstgjort ljus innan det somnade. Misstankarna bekräftades: många deltagare tog upp vikt, upp till fem kilo.
En av förklaringarna i studien är att sömnbrist orsakar mer hunger på grund av de hormoner som släpps, när man är trött. Dessutom betyder mindre sömn att vara mer vaken och därför ha mer tid att äta.

I en annan intervju med Daily Mail sa professor Malcolm von Schantz vid University of Surrey i England: "Vi vet att konstgjorda ljus på natten försenar våra biologiska klockor. Vi har också lärt oss från experimentella studier att ljus på natten påverkar vår ämnesomsättning för att öka risken för metaboliskt syndrom. "

Oavsett om denna viktökning verkligen är en konsekvens eller bara en slump, är sanningen att du bör undvika kontakt med blå skärmar innan du somnar, oavsett om det är TV: er, datorer eller mobiltelefoner. - användningen av dessa enheter förhindrar dig från att få en hälsosam och vilsam sömn.

För att läsa också:

  • De fem teerna du ska dricka på natten för att sova bra
  • Hur sover du bra trots värmen?
  • Vilka är de bästa platserna att sova bra?

Kategori: