Halsbränna hos gravida kvinnor är klassiska biverkningar. De har två ursprung: överproduktionen av progesteron, på sin höjdpunkt under tredje trimestern (det orsakar en muskulös slakning av matsmältningssystemet) och livmodern som vid utveckling pressar på magen som går tillbaka naturligt och lämnar fly från magsaft.
Att anta goda reflexer och lätt ändra sin livsstil kan minska de obehagliga känslorna avsevärt.

Gravid halsbränna: ställningar att adoptera

Vissa ställningar främjar återflöde mekaniskt. Ibland är vi inte medvetna om dem, så vi bör begränsa dem:

  • Kom ihåg att böja knäna och inte böja dig vid 90 °: undvik att luta dig framåt
  • Håll dig inte helt liggande, håll en halvt liggande position
  • På sidan, gynna vänster sida (matstrupen är ansluten till magen på höger sida)
  • Undvik hårda kläder som komprimerar magen

Anpassa din diet

Vissa livsmedel ska undvikas för att lugna magen:

  • Mat med hög fetthalt
  • kryddor
  • Sura eller fermenterade livsmedel: yoghurt, gurkor, kål, vinäger
  • Läsk, inklusive mousserande vatten
  • Vätskor för mycket

Föredrar tjockare livsmedel som:

  • Äggula
  • Bananen
  • Det kompletta riset

Ät dina måltider i små mängder flera gånger om dagen för att hålla magen i vila.

Alternativ medicin

Börja med naturliga infusionsingredienser, till exempel lakrits eller marshmallow, som har egenskapen att lugna upp de inflammerade väggarna i matsmältningssystemet.
Tänk också på att reglera din stress, en av orsakerna till halsbränna. Varför inte prova prenatal yoga eller några sofrologinsessioner? Akupunktur och homeopati rekommenderas också och kommer att lindra dina sjukdomar på ett naturligt sätt.

droger

Om dessa lösningar inte har de förväntade resultaten, vänd dig till traditionell medicin: du hittar i apotek och utan recept olika magförband och andra antisyror att använda punktvis.
För en långvarig behandling, prata med din läkare som kommer att förskriva gastriska anti-sekretionsläkemedel eller, mer radikalt, protonpumpshämmare.
Och på ett tag kommer dessa besvär bara vara ett dåligt minne!
För att läsa också:

  • Gör gravid sport: bra eller dålig idé?
  • Frågor och svar om förlossningsdepression
  • Dekorationsidéer för barnkammaren

Kategori:

Lifestyle