Att ta pauser på jobbet är mer än rekommenderat av specialister. Om du inte tror på det eller är en workaholic, läs vidare!

Varför ta pauser på jobbet?

Enligt Human Resources-specialister är pausen en "effektivitetsvektor för företaget". Det är därför viktigt för framgång.
Här är de olika orsakerna till att en paus är nödvändig.

1. Att vila

Tränarna säger att om du vill leva väldigt länge måste du lära dig att stoppa, ibland. Det kommer faktiskt att låta dig vila, återfå din styrka och bättre ledighet. Du kanske inte tröttnar på ögonen eller musklerna ännu, men du kommer inte att kunna ignorera smärtan senare.
Att ta pauser kan förhindra denna typ av oro som påverkar kvaliteten på vad du gör.

2. Att fokusera igen

Även om uthållighet är din starka punkt, så att stoppa mellan två uppgifter gör att hjärnan kan andas, att fokusera ännu mer. Faktum är att hos människor är uppmärksamhetsområdet begränsat. Att göra små pauser hjälper således till att motivera hjärnan och fortsätta.

3. Att öka produktiviteten

Avbrott hjälper dig att fokusera igen, så att du kan bli effektivare och arbeta bättre. ett verkligt sätt att öka produktiviteten.
Men det finns en hel konst av pausen. Hur gör jag det?

Hur organiserar du dina pauser?

Vad säger lagen?

Lagligen är pauser i arbetet en del av de anställdas rättigheter och arbetsgivaren måste respektera dem. Om den klassiska lösningen är att ta två pauser på 15 minuter, en på morgonen och en på eftermiddagen, finns det också andra metoder.

Den 52-minuters arbetsmetoden och 17-minuters paus

Enligt flera studier skulle arbetare som använder denna metod vara den mest effektiva. Varje 52 minuters arbete måste du ta 17 minuters paus.

Pomodoro-metoden

Denna berömda teknik är perfekt för att lära sig att hantera din tid, eftersom den driver sinnet att vara mer smidig genom att ha specifika mål i några minuter. Ställ in en timer i 25 minuter. Gör en uppgift, och i slutet av timern, ta en paus på 5 minuter innan du lämnar!
Alla 4 koncessioner rekommenderas, en paus på 15 till 20 minuter.

För att läsa också:
  • Workaholic: beroende av arbete
  • Stå upp: hälsofördelarna
  • 7 stretchövningar på kontoret

Kategori:

Anställning