Yoga är en strävan efter harmoni mellan sig själv, samhället och ens kropp. Det är en idrottsutövning som är allmänt erkänd idag och lättillgänglig genom klubbar och lärare. När det gäller dess många dygder, är det hyllad av vissa att gå ner i vikt . Zooma in på dess fördelar.

Goda metoder för att gå ner i vikt

Yoga har känt effekter på vår förmåga att slappna av. Det kommer därför att vara särskilt lämpligt för människor som tenderar att knapra (så att gå upp i vikt) när de är stressade. Genom att hjälpa till att hantera ångest är det en riktig bantningstillgång.
Dessutom är hans övning riktigt sportig, i motsats till vissa mottagna idéer: det är en verkligt fysiskt krävande disciplin som kräver kaloriförbrukning och därför, i samband med en kalorifattig diet, attackerar kroppens reserver och får dig att gå ner i vikt .
Förutom den kvantifierade viktminskningen (som inte är systematisk) hjälper yoga särskilt att förfina, det vill säga att förlora tum midja, höfter, lår. Musklerna är begärda, sträckta, avslappnade.

Andra fördelar med yoga

Yoga är erkänd för sina globala dygder, inklusive:

  • Koppla av: en riktig idrottsgren i sig, den tillåter att evakuera spänningar,
  • Stärk din muskulatur i djupet: sport anses vara mjuk, yoga fungerar musklerna i sin helhet,
  • Hantera din andning: nödvändig för goda träningspositioner, hanteringen av andetaget i ramen till yoga blir en daglig reflex,
  • Arbeta med din hållning: Det är ett faktum, de flesta människor kommer inte bra. Vi skjuter på ryggen, tyngdpunkten är dåligt placerad, vi trycker på magen, vi bärs mer på ett ben etc. yoga hjälper till att bli medvetna om dessa drivningar och hjälper oss att stå upprätt,
  • Förbättra flexibiliteten: Genom gradvis gradvisa ställningar blir kroppen mer flexibel och mer flexibel.

Upptäck praxis

Det finns tusen sätt att lära sig yoga. Du kan besöka en sportklubb eller ett särskilt rum nära dig. Se till att läraren är kvalificerad och beredd att köra ärenden. Du kan välja klasser i små grupper eller i stora grupper och till och med utomhus.
För en mer intim metod kan du lita på videokurser online. Många upplysta amatörer eller erkända professorer ger kurser i öppen tillgång.
Till dina mattor!
För att läsa också:

  • Yoga i Paris: var hittar du billiga kurser?
  • Avslappning med yoga: vad är principen?
  • Vilka är de bästa apparna som hjälper dig gå ner i vikt?

Kategori:

Lifestyle