Termen workaholic kan få dig att le, men det är verkligen en sjukdom, ett beroende av att arbeta. Vilka är symptomen och hur man ska behandla?

Workaholic: jobbjunkies

För att göra det väldigt enkelt är en Workaholic en jobbberoende. Detta missbruk, som inte är nytt, kan få dramatiska konsekvenser, och därmed behovet av att behandla det. Men innan detta, hur känner man igen en arbetsnarkoman?

särdrag

Webbplatsen För vetenskap sammanfattar perfekt egenskaperna hos en arbetsnarkoman:
Det finns uppfattningen om tid då arbetsholicen investerar i sitt arbete utöver vad som frågas om honom. Han investerade över sig själv. Workaholic är den som kommer att göra övertid, den som kommer att kontrollera sina affärs-e-postmeddelanden när han inte arbetar, den som inte kan eller inte kommer att delegera, den som arbetet går före resten …
Fallen är många eftersom man, enligt vår personlighet, manifesterar sig workaholism, som den ofta kallas.
Det andra kännetecknet är begreppet självkänsla. I själva verket är självkänsla och arbete nära kopplade. Det finns ett ständigt behov av att bevisa för andra eller för sig själv att man kan lyckas. Utöver framgång kan det också finnas problem med osäkerhet, förlust av ansvar eller något annat i arbetet.

Konsekvenserna

Konsekvenserna av beroende av arbete är uppenbara: den berörda personen försummar sitt känslomässiga liv, eller resten, till gagn för sitt arbete. Så vi undrar: att lyckas men till vilket pris? Utbrändhet eller utmattningssyndrom är aldrig långt borta. Och förlita sig på tidskrav är den bästa lösningen fortfarande att undvika det.
I Japan finns det en term, karoshi, för att beteckna döden genom överarbetande. Informations- och förebyggande kampanjer är emellertid mer och mer vanliga, i Frankrike som på andra håll, för att förhindra århundradets nya ondska. Men om du redan är smittad, vet att det är läkande att vara en arbetsnarkoman.

Hur kommer man ut?

Om du har tvivel om ditt förhållande till ditt arbete kan du göra ett test. Prata med din läkare eller arbetshälsa.
Idag försöker samhällets olika aktörer att vidta åtgärder som skulle göra det möjligt att begränsa orsakerna till beroendet till arbetet:

  • Kampanjer för välbefinnande på jobbet (regelbundna pauser, sport, mer vänliga kontor etc.;)
  • utveckling av telearbete

Arbetare kan börja med:

  • Definiera om deras prioriteringar.

Ja, du måste lyckas, men till vilket pris som helst. Du måste komma ihåg att det finns ett liv efter jobbet, och därför lära sig att inte gå hem med ditt arbete.

  • omorganisera

Du gillar ditt jobb, det är bra, men ordna din tid för att avgöra när du ska arbeta, när du ska vila, hur du ska ge tid till nära och kära osv. Skapa ett schema om det behövs och håll dig fast vid det!

  • Sätt mål

Dåliga vanor är inte lätt att förlora så gör ett jobb under en månad, sedan två. Mät dig själv och ta dig tid att gratulera dig själv!

  • Kontakta anonyma arbetsnarkomaner

Och ja, det finns fler och fler stödgrupper så tveka inte att kontakta dem, det kan hjälpa.

  • Prata med din läkare

Vet att han kommer att lyssna på dig och vägleda dig.

För att läsa också:
  • Hur förena arbete och privatliv?
  • Arbetsliv: hur man lyckas utan att offra allt?
  • Tips för att lära dig att bättre hantera din tid på jobbet

Kategori:

Anställning