Guarana används alltmer i sammansättningen av energidrycker eller kosttillskott som rekommenderas för att passera säsongsbytet. Kroppen är verkligen mer utsatt för yttre aggression: den är van vid sommaren, de milda temperaturerna och måste lära sig igen för att försvara sig själv! Han är påstått rik på energi. Vad är det egentligen?

Vad är guarana?

Guarana är en växt som kommer från Sydamerika. Det populariserades i Europa på artonhundratalet tack vare en tysk läkare. Dess lilla röda utsäde, den del av växten som används av människor, innehåller en stor mängd koffein. Dess vita kött, dess frön, har en mycket karakteristisk smak.

Vad innehåller den?

Guarana är främst känd för sitt höga koffeininnehåll. Men det innehåller också många andra näringsämnen!

  • olika alkaloid, adenin, guanin, hypoxantin, teofyllin, teobromin, xantin: ämnen som fortfarande är vetenskapligt kända men som misstänks vara mycket effektiva i koncentrationen, resistens mot trötthet, minneutveckling etc.
  • slemhinnor, pektiner, tanniner, aminosyror, essentiella fettsyror
  • mineralsalter (kalcium, kalium, fosfor, järn, koppar, zink, magnesium), spårämnen (selen, germanium, strontium) och vitaminer (A, E, B1, B3 och PP).

Vilka är effekterna av guarana?

Guaranas rikedom ligger främst i koncentrationen av koffein. Det erkänns alltså som:

  • En stimulant: dess konsumtion av guarana minskar effekterna av trötthet och stress. Dessa bekräftelser, bekräftade genom laboratorietester, gör det möjligt att utveckla många produkter härrörande från denna anläggning i denna mening.
  • En produkt som förbättrar koncentrationen: denna effekt beror inte på koffein i strid med vad många tycker. De många andra ämnen som finns i guarana är inblandade.
  • Ett stöd för minnet: det är studenternas dryck som håller på att revideras!
  • Antibakteriell, anti-svamp, antioxidant: det hjälper kroppen att försvara sig mot yttre aggressioner och hjälper också till att bekämpa åldrande av celler.

Hur konsumerar det?

Guarana finns främst i avsnittet om kosttillskott:

  • I kapsel eller dryck presenteras det som ett komplement för att öka sin energi
  • Det kan också användas förutom en diet för att gå ner i vikt (även om det är vetenskapligt diskuteras dess verkan fortfarande).
  • Bortsett från parafarmakor finns det i avdelningen för energidrycker i snabbköpet.
  • Slutligen säljs det i butiker som specialiserar sig på sportartiklar: drycker med ett tillägg av guarana är populära bland toppidrottare för sitt energiintag.

Vilka är försiktighetsåtgärderna att vidta?

Guarana-baserade drycker innehåller en mycket varierande mängd koffein. Vissa överlever på sitt koffeinintag. Andra, tvärtom, tar med sig mycket, vilket kan vara skadligt för personer som till exempel drabbas av hjärtsvaghet eller gravida kvinnor.

Som en indikation innehåller en kopp kaffe mellan 75 och 180 mg koffein; en dos energidrycker med guarana kan ta upp till 250! Så se till att du läser kompositionens etiketter.

Ta för mycket kan koffein orsaka:

  • Hjärtklappning
  • Illamående, kräkningar
  • hypertension
  • Andningsproblem
  • Ett beroende

För att läsa också:

  • Allt om kosttillskott
  • Är kapslarna för viktminskning effektiva?
  • Hur integrerar man chiafrön i din diet?

Kategori:

Lifestyle