Och om du började arbeta med att stå upp ? Nej, detta är inte en ny trend, utan ett tips. Att sitta hela dagen kan ha negativa hälsoeffekter.

Arbetssammanträde: många negativa konsekvenser

Vi har alla en vana att arbeta sittande, men vi hjälper absolut inte vår kropp genom att spendera 8 timmar, nästan orörliga, framför en dator. I slutet av en bra dagsarbete klagar många faktiskt över rygg, nacke, muskler, ledvärk; för att inte tala om senare, viktproblem och hjärtsjukdomar. Detta är vad som kan kallas ett stillasittande problem.
Medveten om denna fara började många företag, tack vare råd från ergonomer, driva sina anställda att gå upp på jobbet.

Kontor som lyfter sig till arbete stående

Trenden började i de nordliga länderna innan den nådde resten av världen. Faktum är att i dag, i stora grupper som Google eller Twitter, arbetar medarbetare framför kontor som kan höjas med en knapptryckning. Vi anpassar storleken efter hans behov.
Naturligtvis är det inte förbjudet att sitta, men att stå upp är mer än bra för din hälsa.

Fördelarna

Genom att inte sitta hela dagen bakom skrivbordet kan du sträcka benen, undvika kramper och vara aktiv.
" Stående har fördelen att respektera ryggradens krökning, " säger ergonom Christian Pinsonnault. Dessutom förbränner man enligt Top Health minst 750 extra kalorier per dag, fungerar också.
Slutligen är det viktigt att veta att en stillasittande livsstil är en orsak till dödlighet. Kontorsarbetare tillbringar minst 75% av sin tid sittande, enligt specialister. Så att stå upp är en lösning, men var försiktig, vi byter ofta positioner. Att stå hela dagen skulle orsaka stor trötthet.
Om du inte riktigt har möjlighet att jobba stående, rekommenderas det starkt att ta en kort paus varje timme för att göra lite stretching, gå lite, om bara för att få ett glas vatten. Din kropp kommer att tacka dig.

För att läsa också:
  • 7 stretchövningar på kontoret
  • Ryggsmärta: vad ska man göra?
  • Idrott hemma: våra tips och tips för framgång!

Kategori:

Anställning