Åldrandet av huden är oundviklig men verkar mer eller mindre senare. Om det är mer eller mindre uppenbart kan det också vara mer eller mindre vällivat … Men det finns förebyggande eller botande lösningar! Vissa är till och med naturliga och kräver inte inköp av dyra eller kemiska krämer … Hur undviks åldring av huden? uppdatera om god praxis.

Hur är åldrandet av huden?

Åldrande manifesterar sig på flera sätt, samtidigt eller inte:

  • Rynkorna naturligtvis: kråka fötter i ögonen, rynkande panna, hörnen på läpparna, nacken och dekolleté etc.
  • Utseende av bruna fläckar, till exempel i ansiktet eller händerna
  • Förfining av huden
  • Elasticitetsförlust
  • Rödhet eller ojämn hudton

10 tips för att bekämpa åldrande hud

Dåliga vanor kan leda till för tidigt åldrande av huden? Vad är de? Hur kan man bromsa detta åldrande? Förklaringar.

1. Skydda din hud mot solen!

Det är den främsta fienden i åldrande hud och särskilt för tidigt åldrande.

Från en tidig ålder är det viktigt att skydda din hud från solen:

  • Använd solskyddsmedel med hög skyddsnivå när du utsätter dig för solen på stranden på semester men också i stan på sommaren
  • Använd en hatt för att skydda ditt ansikte och lätta kläder för att täcka din kropp
  • Undvik att utsätta dig för de hetaste timmarna, det vill säga mellan klockan 12 och 16

2. Ta hand om din hud

Fukta henne, låt henne inte torka upp. Gör regelbundna scrubs för att ta bort död hud och hjälpa den att andas. Se din sömn men också din diet. Och naturligtvis, sluta röka!

Studier håller med om att dåliga vanor och dålig livsstil kan förvärra hudens åldrande. Genom att identifiera dem och försöka begränsa dem, eller till och med att bekämpa dem, säkerställer man därmed en bättre kvalitet på överhuden.

3. Rengör huden

Att somna när du inte har rengjorts är förmodligen ett oskadligt val, men det har allvarliga konsekvenser på huden. På liknande sätt lämnar en makeup för snabb eller med en dåligt anpassad produkt rester på huden.

Det är dock natten som huden regenererar. Om hon är generad och inte kan andas på grund av döda celler, kemiska rester och föroreningar fungerar hon inte ordentligt.

4. Utsätt dig inte för solen utan skydd

Solen är hudens fiende. Förutom upprepade solbränna och värre, melanom, kan solen också orsaka irreversibla fläckar och rynkor. Tänk på en bra solskyddsmedel som appliceras i ett generöst lager på utsatta kroppsdelar. Dessa försiktighetsåtgärder gäller vid stranden, men också varje dag när du arbetar utomhus till exempel.

5. Sluta röka

Tobak täpper artärerna, begränsar syresättning av kroppen och minskar kollagenproduktionen. Alla dessa faktorer tillsammans leder till suddig hud och för tidigt åldrande av huden.

6. Hydrera dig själv

Hydrering av huden är nödvändig. Glöm inte att göra detta dagligen. Experter säger att utseendet på rynkor också beror på uttorkning. Förutom att använda en lämplig lotion eller krämer är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten.

7. Ha en balanserad diet

Mat är nyckeln i vårt dagliga liv. Att ignorera frukt och grönsaker är att farligt begränsa det nödvändiga intaget av vitaminer och mineraler som är nödvändiga för regenereringen av huden.

En diet som är för rik på fett försämrar också cirkulationen, vilket leder till hudskador.

Tänk också på omega 3 som möjliggör bland annat förnyelse av celler. De finns i lax och annan fet fisk men också i olivolja, nötter och andra vegetabiliska oljor.

8. Sov

Som vi vet är det på natten som huden gör sitt arbete och förnyar sina celler. När man inte sover tillräckligt (det vill säga mindre än 7 timmar om natten) har huden inte tid. Ögonen är svullna och hy är grå, huden ser äldre ut och på lång sikt fördjupas rynkorna.

9. Ge inte efter för stress

Ge efter för stress är ofta kumulera alla dessa dåliga vanor! Att knapra för rik mat, att sova dåligt, att röka alltför … Alla dåliga vanor att repas!

Se också 6 växter som hjälper dig att minska stress

10. Använd eteriska oljor

Tillägg till en neutral bas (fuktgivande kräm) har eteriska oljor en verklig fördel:

  • Rosemary eterisk olja
  • Avokado olja
  • Borage olja
  • Hampa olja
  • Macadamia olja

Slutligen, le! Det är det bästa rynket.

Kategori:

Lifestyle