Kosttillskott är föremål för fler och fler rapporter, artiklar och annan mediering. Tidigare reserverat för toppidrottare eller personer med speciella behov (järnbrist, gravida kvinnor etc.) är de nu mycket demokratiserade.
Här är allt du behöver veta!
Vad är ett kosttillskott?
Ett kosttillskott kan vara kemiskt eller naturligt. Det kan vara i form av en kapsel, en tablett eller en påse för utspädning. Han tar vanligtvis ett botemedel på flera veckor. Den koncentrerar en erkänd tillgång som normalt finns i kosten.
Att äta en apelsin om dagen, till exempel, kommer att ge dig C-vitamin. Om du tar ett C-vitamin-baserat kosttillskott kommer du att få mer under en längre tid utan ansträngning.
Vem är det för?
Till alla! Naturligtvis bör ingen helst behöva det och alla ska äta balanserad och ha en hälsosam livsstil. Det finns dock till exempel:
- Kosttillskott "boost" för kroppen som probiotika som hjälper till att återställa tarm- och vaginalfloraen, indikerade efter antagande av antibiotika eller infektion
- Magnesium som tas i botemedel hjälper till att bekämpa trötthet
- Skönhetstillskott som bryggerjäst för friskt hår eller karoten för hud
De riktar sig till dem som har diagnostiserat brister, personer som har märkt regelbundet obehag (upprepade infektioner etc.), de som vill ta hand om sin skönhet etc.
Hur väljer du dem?
Om alla potentiellt kan ta kosttillskott är inte alla lämpliga.
Först identifiera ditt behov:
- Är du kroniskt trött?
- Vill du ta hand om din kropp?
- Vill du avgifta kroppen?
- Har du sportproblem?
- Etc.
Beroende på denna självdiagnos kan det vara bra att konsultera en naturopat eller gå till en specialaffär.
Om du inte vet exakt vad du letar efter ska du undvika parapharma (där du i allmänhet möter få kvalificerade säljare) och varuhusen.
Du skulle bli frestad att ge efter för ljudet av frestande förpackningar och marknadsföring för väl studerade, vilket kommer att distansera dig från dina behov.
Lita också så långt som möjligt på naturliga och organiska varumärken: kemikalier finns överallt!
För att läsa också:
- Äta balanserat till en lägre kostnad: det är möjligt!
- Ta en hälsosam frukost för att börja dagen
- Hur får man en vacker hud?