Ananas presenteras traditionellt i de flesta bantningsdieter och ananas presenteras som en riktig fettförbrännare. Men hjälper ananasförbrukningen verkligen dig att förlora kalorier ? Vilka är dess verkliga näringsvärden?
Förbränner ananas kalorier?
En frukt med många näringsmässiga dygder
Ananas är en frukt som innehåller mycket näringsämnen men också fiber i stora mängder. Ju mogen frukten är, desto mer är den försedd med kvaliteter som kommer att eftersträvas som en del av en balanserad diet. Konsumtionen av ananas ger i genomsnitt kroppen 52 kg kalorier per 100 gram, vilket ungefär motsvarar äpplet eller päronet.
Vitamin A och C
Vi finner prioritet i ananas provitamin A, antioxidant dygder, som kommer att vara i större mängd om ananas är mogen. Faktum är att ju mer gul ananas är, desto mer innehåller den provitamin A. C-vitamin finns också i massan på ananan, men inte nödvändigtvis i stora mängder, särskilt om man måste jämföra med kiwin eller citronen.
En perfekt frukt för en bantning
Ananas är den frukt som ska konsumeras när du vill gå ner i lite vikt eftersom den har en aptitdämpande effekt och på grund av den särskilt fibrösa strukturen tenderar den att främja matsmältningen när den konsumeras i slutet av måltiden. Ju mer mogna ananas är, desto mer fiber innehåller den, så se till att du väljer en ananas som är tillräckligt mogen för att ge din kropp alla dess fördelaktiga egenskaper.
Bromelain: en anti-kaloriåtgärd?
Många enzymer finns i ananas, inklusive bromelain (eller bromelain), som är känt för sin fettförbränning .
Faktum är att detta enzym kan påskynda matsmältningen av proteiner genom att skära i molekyler av mindre storlek. Därför tillskrivs den här kraften att förbränna kalorier … Men det måste vara känt att, ibland naturen som görs så, bromelain blir mycket snabbt inaktiv i magen. Så det är ogrundat att tro att ananas kan bränna kalorier !
Slutsats : Om du vill anta en bantningsdiet kan du äta ananas men inte nödvändigtvis av de skäl som du föreställde dig! Enligt dietister finns det ingen mat som förbränner kalorier, vilket är en myt byggd av kvinnapressen. Å andra sidan, tveka inte att äta ananas för dess vitaminer och dess fibrer: ett val av mat under denna höstliga period!
För att läsa också:
- Yoga för att gå ner i vikt: är det effektivt?
- Är kapslarna för viktminskning effektiva?
- 5 tips för att äta billigt … och hälsosamt!