Vill du veta hur man bota en baksmälla? Efter en festlig natt med blandningar av olika drycker är det nästan säkert att nästa dag kommer att bli en tortyrdag.
Det skulle vara trevligt att veta hur man ska bota denna baksmälla, eller hur? Så upptäck våra bästa tips för att göra din semester efter morgondagen enklare.
HUR DU BEHANDLER EN TRÄCKNYCKEL?
Att dricka en drink för mycket har redan hänt med nästan alla, oavsett omedvetet eller frivilligt. Från illamående till huvudvärk, till brist på lust att komma ur sängen, timmarna verkar långa och du vill gå tillbaka i tiden.
Det betyder att om du vill undvika en baksmälla är det bästa att undvika överdrivet, eftersom det inte finns några magiska formler.
En annan mycket viktig aspekt är att undvika att dricka på tom mage, särskilt eftersom alkoholnivån i blodet är högre på tom mage.
Det är viktigt att komma ihåg att effekterna av alkohol varierar beroende på vanliga faktorer såsom individens vikt och ålder. Du måste dock vara medveten om dina begränsningar för att ha en hälsosam relation med alkoholhaltiga drycker.
Men det finns en uppsättning god praxis som kan minimera effekterna av att dricka nästa dag och hjälpa till att läka baksmälla som stör dig. Listan med tips innehåller beteenden men också, och detta kommer att överraska dig, matval.
Vad ska vi göra?
1. Drick mycket vatten
Du har antagligen hört talas om detta tidigare, flera gånger, men vatten är verkligen en av dina främsta allierade för att läka en baksmälla. En av effekterna av alkohol är uttorkning, vilket gör vatten till din bästa medicin. Å andra sidan hjälper det också till att eliminera gifter från kroppen och lindrar obehag i baksmålet.
Om vattnet inte passar dig kan du också dricka fruktjuice, te eller kokosnötvatten. Det viktiga är att dricka maximalt.
2. Absolut vila
Alkohol har effekter som tar lång tid att helt försvinna eftersom kroppen behöver lite återhämtningstid. För detta är det bättre att njuta av nästa dag att vila maximalt.
Så snart som möjligt, vila i din säng och gör ditt bästa för att vara i fullständigt mörker. Målet är att sova vad du behöver tills du känner dig helt uppdaterad och välvårdad med din huvudvärk. Ett annat bra tips för detta problem är att lägga en handduk tappad i kallt vatten på pannan.
3. Ta nödvändiga mediciner
Baksmälla behöver inte vara en starkare smärta än vanligt. Detta innebär att du vid behov kan ta rätt mediciner för de olika smärta du känner. Tätningar för illamående eller huvudvärk kan vara alternativ men bör användas med försiktighet.
4. Ät ägg
Det kan verka konstigt men ägg är bra allierade för att läka din baksmälla. De innehåller taurin och cystein, viktiga aminosyror för återhämtning från kroppen, som hjälper till att normalisera leverfunktionen och minska huvudvärk.
5. Bananen ska inte glömmas
Banan är ett livsmedel rikt på kalium, en elektrolyt vars nivåer så småningom minskar med en urindrivande effekt av alkohol. Å andra sidan är det ett bra alternativ att undvika eller komma runt illamående som orsakas av baksmälla.
6. Undvik tunga måltider
Även om du vill, bör du undvika tunga måltider eller mycket fett. Magen är känslig och måltider som består av pizzor, pommes frites eller hamburgare bör undvikas till varje pris. Å andra sidan riskerar du att överbelasta levern och irritera magen.