Efter Bikram yoga, Vinyasa yoga, Ashtanga yoga eller power yoga, här är akro yoga ! Yoga är en mycket sportigare disciplin än det verkar.
Genom att kombinera kropp och sinne gör det att musklerna arbetar djupt och spelar på andningen, avkopplingen men särskilt koncentrationen.
Yoga gör att du får kontroll, i flexibilitet, men också inom kroppsbyggande!
Upptäck acro yoga denna nya variant av yoga.

Vad är akro yoga?

Acro yoga föddes redan i mer än femton år i USA och är också mycket populärt i Kanada.
Det utövas av många och blandar påverkan av yoga med övning av akrobatik, inklusive kull.

Vilka är fördelarna med akro yoga?

Denna disciplin låter dig utveckla:

  • Din flexibilitet
  • Din flexibilitet
  • Din koncentration
  • Din styrka
  • Lita på varandra
  • lagarbete

Massagedimensionen av acro yoga

Tryckpunkterna som utövas kan jämföras med en thailändsk massage för utflyktaren. Det är avsett att lindra spänningar och bidrar till en känsla av djup avkoppling.

Grundläggande roller för akro yoga


Du kan spela tre roller i akro yoga:

  • Bas: Du bär outfieldern med dina ben och armar. Du måste vara stabil och tillräckligt stark för att stödja din vikt.
  • Fältaren: du är den som är sliten. Du måste vara flexibel och tonad. I ett förtroendeförhållande med basen utför du olika positioner och försöker optimera dina rörelser.
  • Förmyndare: Du övervakar korrekt utförande av positioner genom att ta en titt och ibland hjälp utanför. Du hjälper till med den goda kommunikationen mellan bas och utflyttare, du säkrar grunden för utflyttaren.

Var ska jag träna?

För att upptäcka acro yoga är det bäst att gå till en certifierad lärare eller en skola som är certifierad av Acro Yoga Federation. Var särskilt försiktig så att du inte underskattar kravet på disciplin: risken för skada är allvarlig och mycket större än vid utövandet av klassisk yoga.
För mer information, tveka inte att besöka den officiella Acro Yoga-sidan.
För att läsa också:

  • Yoga i Paris: var hittar du billiga kurser?
  • Yoga för att gå ner i vikt: är det effektivt?
  • Hur väljer du din sportkläder?

Kategori:

Lifestyle