Arbetet är inte alltid hälsa, särskilt om du måste hantera ett växande psykologiskt tryck . Hur är det och vad kan man göra för att förhindra det?

Psykologiskt tryck på jobbet: moralisk trakasserier, stress, …

specifikationer

28% av de arbetande i Europa sa att deras arbete var en källa till stress enligt European Foundation for the Improved of Living and Working Conditions. Stress och psykologiskt tryck är naturligtvis kopplade. Så varför observerar vi mer och mer den här situationen?
Psykologiskt tryck på jobbet kan ha olika former: upprepad mobbning, avslag på kommunikation, kommentarer etc. Det kan antingen skapa konflikter eller skapa en brist på dialog. Ibland kan det vara moralisk trakasserier.
I alla fall föds lidande direkt relaterade till arbete.

Konsekvenserna av psykologisk trakasserier

Konsekvenserna kan vara dramatiska med påverkan på privat och socialt liv: sömnstörningar, trötthet, irritabilitet, minskad produktivitet, stress, depression, psykiskt lidande, frånvaro, sjukfrånvaro, etc.
Dessutom är risken för infarkt hög genom att utsättas för överdrivet tryck. Emellertid kan enkla åtgärder vidtas för att undvika det värsta.

Tryck på jobbet: vad ska man göra?

Hur kommer man ut?

Vid psykologiskt tryck är det viktigt att kunna öppna dialogen med sin överordnade. Upprepad orättvisa, konflikt, trakasserier: prata om det.
Om ingenting görs kan det komma närmare jobbet läkare.
I vilket fall som helst kommer isolering av sig själv bara att förvärra frustrationen, öka stressen och möjligen leda till depression.
Om det är moralisk trakasserier är det ett brott och det finns lagar som skyddar dig. Besök regeringens webbplats.

Hur undviks det?

På en personlig nivå kan alla tillämpa regler för att förhindra psykologiskt tryck på jobbet:

  • Att veta hur man säger nej

Att lära sig säga nej är viktigt, så att du kan hitta en balans mellan dig själv och andra, ditt privatliv och ditt personliga liv och kunna lyckas utan att offra något. För mycket arbete? Vet hur man säger det, men artigt.

  • Undvik utbrändhet: Lär dig att känna igen symptomen på utbrändhet för att skydda dig själv. Respektera dina gränser. Kom ihåg: du måste göra allt i mått. Detta gäller också för arbete.
För att läsa också:
  • Depression på jobbet: Hur fixar jag det?
  • Vad ska man göra om mobbning på arbetsplatsen?
  • Bör vi vara hycklande på jobbet för att lyckas?

Kategori:

Anställning