Influensasäsongen är i full gång och viruset intensifieras varje år. Om det traditionellt förklaras att influensan inte botar med läkemedel, finns det bra gester att anta för att bli av med den snabbt genom att försöka att inte förorena de omkring honom.
Här är 5 bra gester för att bota influensan.

För att bota influensan: vila!

Smärtsamma lemmar, huvudvärk, brist på aptit, energi … Viruset dödar oss! För att behandla influensa, ingenting som vila. Sov mycket!
Bättre att planera ett arbetsstopp och att blockera 2 eller 3 dagar utan skyldighet snarare än att dra viruset i en vecka eller mer.
Sov, spara dig själv en varm och hälsosam miljö (det vill säga, väl ventilerad, väl ventilerad).

Drick mycket

Influensa kan åtföljas av feber och muskelvärk. För att förhindra eller lugna dem är hydrering en viktig faktor.
Om varma drycker är särskilt trevliga kan en enkel flaska vatten också lindra törsten.
Fukta mer än normalt (över 1, 5 liter vatten om dagen), i små mängder och under hela dagen.

Vid hosta …

I fall av hosta kan du eventuellt ta en expectorant sirap men det enklaste sättet att bli av med influensan är att låta din hosta spela sin slemlösande roll.
Underlättar bronkialrengöring med timjan örtte och honung. Du kan också andas in dessa infusioner med en trasa placerad på huvudet.
Ett bra två-i-ett-sätt att lindra andningsorganen.

Vilka mediciner du ska ta?

Du kan ta mediciner som har en symptomatisk effekt: de kommer att lugna symptomen på influensa men inte själva influensan.
En associeringsparacetamol och aspirin tillåter:

  • Lägre feber, för mer komfort
  • Lugna ledvärk
  • Begränsa huvudvärk

Se till att respektera de doser som rekommenderas av din apotekspersonal och var försiktig med eventuella begränsningar (gravida kvinnor, barn etc.).

Och för att förhindra spridningen

För att undvika överföring av viruset till hela familjen, undvik direkt kontakt (kram, kramar etc.) vid de första symtomen.
Blåsa näsan och nysa i armbågen; tvätta händerna ofta eller använd en hydro-alkoholisk lösning; del inte glasögonen där kopparna eller din säng.
Mod, det är snart vår!

För att läsa också:

  • Lugn hosta: de naturliga spetsarna
  • Vilka är fördelarna med salvia?
  • Ryggsmärta: vad ska man göra?

Kategori:

Lifestyle