Är du en av de människor som inte kan leva utan kaffe? Upptäck sedan biverkningarna som kan orsaka överflödigt kaffe och farorna för din hälsa och ditt välbefinnande.

Kaffe i vårt dagliga liv

Med beaktande av denna förutsättning är det viktigt att komma ihåg att koffein inte bara finns i kaffe, utan också i energidrycker, i vissa mediciner, i kosttillskott och i färska produkter.

Detta ämne förbättrar fysisk kapacitet och ökar koncentrationen, men dessa två effekter är endast tillfälliga. Det faktum att effekterna av koffein är kortlivade gör att många människor, och särskilt de yngsta, överdriver sina fysiska ansträngningar, till exempel.

Vilka är farorna med ett överskott av kaffe?

Du har antagligen redan hört talas om hälsofördelarna med kaffe, till exempel förebyggande av diabetes 2, hjärt-kärlsjukdom, Parkinsons sjukdom och cancer. Men har du någonsin undrat om farorna i samband med överdriven kaffekonsumtion? Känner du till rekommenderade dagliga doser?

Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna i världen och det är viktigt att förstå hur denna dryck kan vara en fara för din hälsa och ditt välbefinnande.

I allmänhet har människor som är helt beroende av koffein ofta symtom som ångest, nervositet, huvudvärk, ångest, muskelkontraktioner, takykardi, gastrointestinala störningar och hjärtklappning. . Som ni ser är farorna för vår hälsa förknippade med överflödigt kaffe många.

Dessutom kan dricka överflödigt kaffe ytterligare förvärra ångest, panik, schizofreni eller depression för dem som antas ha detta tillstånd.

En annan fara i samband med överdriven kaffekonsumtion är överdosering. Normalt genererar överdosering av koffein symtom som att känna din puls väldigt snabbt, eller mycket oregelbundet, kräkningar, minskad intellektuell funktion, känsla av desorientering eller diarré. Det är därför det är så viktigt att var och en av oss är mycket försiktiga med kaffekonsumtionen.

Vilken är den perfekta dagliga dosen för att undvika överflödigt kaffe?

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är den maximala dosen koffein som rekommenderas per dag 400 mg. Så du bör aldrig överskrida denna dos.

I Frankrike är vanan att konsumera kaffe på morgonen, under dagen och även på kvällen mycket närvarande i alla åldersgrupper, och det är därför det är mycket viktigt att människor är informeras om de rekommenderade doserna så att de inte överskrider dem och förblir i form.

Konsumtionen av 3 kaffe om dagen utgör emellertid inte någon form av fara för individernas hälsa. Men när dessa doser överskrids finns det vissa faror i samband med dem.

Vilka är effekterna av överdriven kaffekonsumtion?

För att inte längre ha tvivel, veta vilka effekter som överskottskaffe kan orsaka:

1. sömnlöshet

Om du är en ivrig kaffevänare vet du förmodligen när du kan ta ditt sista kaffe på dagen så att du kan somna.

Sömnlöshet är ett allvarligt hälsoproblem som drabbar tusentals människor, och kaffekonsumtion är ofta en av orsakerna till sömnbrist eller rastlösa nätter.

Om du också lider av dessa problem, undvik att dricka kaffe efter 18.00 för att somna snabbt och tillbringa en lugn natt utan att vakna upp.

Glöm inte att du bara behöver dricka 3 kaffe tills denna tid och idealet är att minska den dagliga dosen.

2. Irritabilitet och huvudvärk

Hos vissa människor när de rekommenderade dagliga doserna överskrids är det normalt att känna en viss irritabilitet under dagen. Detta händer eftersom när du dricker flera kaffe i rad blir din kropp automatiskt mer aktiv, och ofta kämpar vi med andras rytm, och vi känner oss arg på allt omkring oss.

3. Ångest

Om du är orolig är det viktigt att moderera din kaffekonsumtion.

Efter intag absorberas koffein omedelbart i mag-tarmkanalen tills blodströmmen, så att dess stimulerande effekt kan leda till extrem ångest.

4. Oro eller nervositet

Den stimulerande effekten som koffein ger på vår kropp, orsakar också en ökning av adrenalin. När det konsumeras i överflöd kan detta ämne också orsaka viss nervositet och ångest hos individen.

5. Hjärtklappning och ökad hjärtfrekvens

Koffein spelar på det centrala nervsystemet som ett stimulerande medel, vilket ofta orsakar en ökning av hjärtfrekvensen eller också uppkomsten av de berömda hjärtklappningarna.

6. Gastrointestinal återflöde och brännande känsla

När det konsumeras i överflöd kan kaffe orsaka vissa värmekänslor i magen, vilket kan leda till en extrem känsla av obehag.

7. Muskelsammandragningar

Överdriven kaffekonsumtion kan orsaka muskelatrofi eller till och med en felaktig och oväntad rörelse.

8. Diuretisk effekt

Koffein betyder att det finns ett större behov av att driva ut vätskor i vår kropp, och detta leder i sin tur till att blodkärlen utvidgas. När du har överdriven kaffekonsumtion känner du till och med en önskan att urinera nästan konstant och obehagligt.

Kaffe är en läcker drink och bör föredras, men med försiktighet och försiktighet. Respektera kroppens gränser.

Kategori:

Lifestyle